La suoneria della sveglia basta a irritarvi, non è così? Se al mattino osservate gli uccelli del malaugurio… ogni aurora comporta un rischio di disastro: inciampare nel tappeto, scivolare in bagno, scottarsi col caffè. Altrettanti pericoli per quelli che faticano a risvegliarsi. Senza trascurare gli effetti di siffatti avvii di giornata su quelli che ci circondano.
Capita a tutti di svegliarsi di malumore. È colpa del nostro orologio biologico o del temperamento? Possiamo cambiare? Probabilmente. A condizione di riconoscere che il corpo umano è sottoposto a un ritmo circadiano, un ritmo biologico la cui frequenza è di 24 ore circa. È questo ritmo che ci aiuta a restare svegli e attenti nella giornata. Ed è lo stesso che ci permette di dormire la notte.
Ecco nove trucchi che vi permetteranno di migliorare il vostro umore fin dal mattino:
[traduzione dal francese a cura di Giovanni Marcotullio]